Ramai Abaikan info ini, Tidur Boleh menyebabkan anda mati mengejut!! Lihat Jumlah jam yang sepatutnya anda cukupkan

KAJIAN terbaru menunjukkan tidur nyenyak dan mencukupi pada waktu malam penting untuk kecergasan zikal dan mental tetapi kini masalah tidur tidak cukup semakin meningkat.

Universiti Warwick menunjukkan mereka yang tidur kurang 6 jam berisiko 48 peratus menghidap atau meninggal dunia akibat sakit jantung dan 15 peratus risiko menghidap atau mati akibat serangan angin ahmar.

Amalan tidur lewat dan awal pagi sebenarnya umpama bom jangka kepada kesihatan. Bagi lelaki berusia lebih 65 tahun yang kurang tidur nyenyak berisiko tinggi mendapat tekanan darah tinggi.

Kurang tidur menyebabkan tekanan pada tubuh, memaksa jantung berdegup lebih pantas. Manakala, tidur lebih dari 9 jam pula akan menyebabkan penyakit kardiovaskular.